به گزارش بازی دراز، رحمانی زاده معاونت شبکه بهداشت و درمان شهرستان ، پیش از خطبه‌های نمازاین هفته در مسجد قادرالحسینی، پیرامون پویش ملی کنترل فشار خون سخنرانی کرد.
معاونت شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرپلذهاب از مسئولان برگزاری نمازجمعه برای توجه به حوزه سلامت و حفظ تندرستی جامعه قدردانی کرد و افزود: برای تایید فشارخون بالا، لازم است پزشک یا مراقب سلامت یا فرد آموزش دیده با روش درست، در طول چند هفته یا چند ماه در موقعیت های جداگانه و شرایط مختلف، چندین بار (حداقل سه بار) فشارخون فرد را اندازه بگیرد تا بتواند با توجه به نتایج، در مورد ابتلای فرد به فشارخون بالا تصمیم بگیرد. نباید به راحتی چنین برچسبی به فرد زد و یا بدون احراز تشخیص و همچنین بدون اصلاح سبک زندگی و شرایط ایجاد کننده بیماری، شروع به درمان کرد. چه بسا بتوان با اصلاح شرایط بیماری را کنترل کرد.
رحمانی زاده در ادامه برخی عوامل زمینه ساز فشار خون را برشمرد و تدابیر اصلاح سبک زندگی برای بهبود شرایط بیماران را شرح داد.
وی در ادامه گفت: برخی عوامل زمینه ساز فشار خون شامل کم تحرکی، پیشینه خانوادگی، اضافه وزن، رژیم غذایی ناسالم، سن بالا، ابتلا به دیابت، داشتن الگوی نامناسب خواب: کم خوابی (کمتر از ۶ ساعت) و پر خوابی (بیشتر از ۹ ساعت) و مصرف بیش از حد نمک و سدیم از جمله عوامل مورد اشاره بودند و اصلاح سبک زندگی شامل کاهش وزن، انجام فعالیت جسمی، داشتن رژیم غذایی مناسب، عدم مصرف دخانیات و ترکیبات الکلی؛ قلیان و سیگار چه به صورت مستقیم و غیرمستقیم، کاهش استرس و آرامش جسم و جان و کاهش مصرف نمک و سدیم مانند نمک داخل غذای خانگی و غذاهای آماده، نوشابه ها، حتی آبلیمو و سرکه های آماده، سوسیس، کالباس، فرآورده های گوشتی، چیپس و سایر تنقلات شور، ماهی دودی یا کنسرو شده، انواع سس ها و سوپ ها که حاوی نمک فراوان یا سدیم هستند و باید مصرفشان را محدود کرد.
وی در ادامه سخنان خود گفت: ورزش عمومی به اندازه توان هر فرد، نرسیدن به مرز خستگی و تخلیه انرژی، رعایت تعادل در زمان و دمای محیط و شرایط جانبی یک ضرورت برای همه است و می تواند شامل هر گونه فعالیت در محیط منزل و مجتمع مسکونی، و استفاده از بوستان ها و باشگاه ها باشد و یا حتی پیاده روی در مسیر محل کار و یا برای انجام کارهای روزمره مانند پیاده طی کردن بخشی از مسیر محل خرید یا منزل، مصادیقی از ورزش برای افراد گرفتار است. اثرات اثبات شده ورزش در سرطان، دیابت، اعصاب، حافظه و هوشیاری، افسردگی و بیماری های قلبی و عروقی مهم ترین دلیل برای توصیه به آن و جدی گرفتن ورزش است.
